Buenas de nuevo runners,
Os cuento: Europa está sufriendo una ola de calor africano y yo tengo turno de tarde toda la semana en el curro; por lo que, al salir a las doce de la noche de trabajar, entre que llego, me hago el remolón y consigo dormirme por el calor, se me hace más de la una a diario y no soy capaz de levantarme pronto para salir a correr... a las diez de la mañana el calor se hace insoportable... y al atardecer, obviamente, estoy trabajando... por lo que he decidido esta semana (y los días que no pueda salir afuera a hacer ejercicio) hacerlo en casa... me recomendaron el siguiente video:
Y, aunque pone que es para "perder peso", no es mi caso e, indistintamente, está muy bien para hacer veinte minutos de cardio a saco y no perder el ritmo que he cogido con el running... para darle más vida, lo he hecho con mancuernas de un kilo en las manos... llegas fácilmente al final pero los últimos ejercicios pican bastante (sobretodo la parte posterior de las piernas), y necesitas coordinación si, como en mi caso, llevas años sin hacer aerobic o aeroboxing... qué tiempos aquéllos...
Datos climáticos de Caudete esta mañana: 31 ºC y 22% de humedad; en el momento del ejercicio, hace una hora aproximadamente: 30 ºC y 24% de humedad.
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